Por Que É Importante Ensinar As Crianças A Meditar

Por Que É Importante Ensinar As Crianças A Meditar 1

�Você neste momento ouviu discursar que é agradável aconselhar as garotas a meditar? Você é só uma moda ou talvez não? A Cada dia os números de moças que sofrem de amargura e estresse vão em acréscimo. Alguns dos sintomas que apresentam as moças são: inquietação, hiperatividade, dificuldade de concentração, dificuldades para dormir, medos e preocupações, como essa de insegurança.

À quantidade que a criancinha vai crescendo, vai desaparecendo essa despreocupação característica da primeira infância, e com ela, a técnica de viver o momento presente com tranquilidade, com consciência, com prazer. Parece que estamos sempre com um pé em outro blog.

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As garotas vivem antecipando a próxima atividade, e sem sossego para degustar a que estão realizando. O tipo de lazer que oferecemos a nossos filhos nos dias de hoje assim como influencia este episódio. Atualmente, as criancinhas passam pouco tempo ao ar livre, no campo ou no parque. Também diminuiu consideravelmente a perspectiva de interagir com outras garotas. Ao longo da semana, muitas vezes o tempo de jogo se resume a um tempo na frente da televisão ou do videogame, a sós. Como desejamos amparar nossos filhos a estar relaxados, menos impacientes, menos estressados?

Uma das ferramentas que temos ao nosso alcance é a meditação. Na atualidade todos nós temos ouvido comentar do mindfulness, está muito na moda. Mas será que sabemos realmente o que é? O mindfulness é um tipo de meditação, no entanto não é o único.

Existem diversas ferramentas que nos ajudam a alcançar o objetivo da consciência plena. Isto quer dizer, aprender a viver o momento presente de forma consciente. Estar no por aqui e neste instante. Há estudos que confirmam os proveitos da prática da meditação em gurias.

foram realizados estudos em colégios, durante a implantação de programas de meditação em sala de aula. Após outras semanas de prática, nas horas seguintes à prática da meditação, observava-se uma descida das condutas disruptivas em sala de aula.

As moças se mostravam mais relaxados, e que dava mais comportamentos prosociales: socorrer o outro, salientar-se amável, empatia e ser mais tolerante. Como podemos iniciar nossos filhos, na meditação? Podemos começar com pequenos exercícios de mindfulness. Como por exemplo, a prestar atenção à própria respiração.

Durante alguns minutos, o moço está sentado simplesmente respirando. Podemos botar música suave pra ver. Damos-lhe a indicação de que só necessita prestar atenção a sua respiração, e que se a tua mente é pra ser “outra coisa” (pensamentos, ruídos do lugar), só tem que retornar a prestar atenção pela respiração. Para ensiná-lo a prestar atenção aos sons, tumbaremos a menina no seu quarto ou em outro local da residência.

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